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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;白腎豆萃取物我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者許秩維台北23日電)PM2.5對人體健康可能造成影響,交大建構智慧校園環境品質監測網,透過簡易型感測器,在校園內即時監測和更新PM2.5濃度,且成本只要新台幣5000元。

交通大學校長張懋中積極推動全亞太第一座智慧校園,希望以最創新的資訊科技等技術,提供校內1.5萬名師生享受智慧生活,交大今年2月起,建構智慧校園環境品質監測網,供師生查詢空氣品質(http://pm25.cs.nctu.edu.tw)。

計畫主持人之一、交大資工系教授王協源表示,空氣品質是近年來大家關心的議題,當PM2.5達到紫爆濃度時,對人體健康有嚴重影響,而環保署雖有監測站,但因價格昂貴,數量非常稀少,如新竹市區只有1個監測站,但PM2.5會隨地形地貌、建築物、擴散條件不同而有變化。

為了提供師生更多資訊,王協源表示,學校目前已在11個館舍部署11個監測點,3月還會在路燈杆上增加10個部署點,而PM2.5監測每72秒就會更新,師生只要上網,就可隨時掌握最新的空氣品質狀況,還可查詢過去任一時段的資料。

王協源指出,現在很多人會購買簡易感測器來監測PM2.5,但簡易感測器通常誤差很大,而交大使用的簡易感測器都經過標準儀器測試,校正後的讀數和環保署的資料落差不會太大,且透過大數據分析,當感測器數據偏離正常範圍時,透過機器學習校正技術,可協助感測器重新校正。

相較於環保署的設備,王協源表示,每台簡易感測器成本預估只要新台幣5000元內,且不會增加太多電費負擔,目前已有廠商來接洽,希望能變成商品量產;而學校建置的校園環境監測網,未來也考慮當PM2.5達紫爆時,透過手機或App主動提醒師生。1060223

好膚色吃出來營養師推薦超級美容食物正常 血壓

1.水合作用

皮膚是人體最大的器官,水合作用依賴於皮膚水分的浸出與保持性,對抵抗皮膚的老化相當重要。因此一定要給肌膚保持充足的水分。除了喝更多水外,飲食中也要多攝入含水量豐富的食物。

推薦:深色綠葉菜、黃瓜、草莓、西瓜、菠蘿

2.脂肪

皮膚的健康活力需要脂肪酸來打造,脂肪酸能幫助皮膚細胞保持水分,保護肌膚免受環境的損害。日常食物中應該富含ω- 6和ω- 3這兩個基本脂肪酸,我們的人體不能自然合成,因此需要通過均衡飲食,攝入健康的油脂,以恢復皮膚的自然光彩。

推薦:多脂魚(如三文魚)、一餐匙油(橄欖油、大麻籽油、葡萄籽油以及亞麻籽油)、牛油果。

3.神經?胺

神經?胺是皮膚細胞合成的一種脂質,在角質層細胞之間,能吸引和鎖住水分子,對保持年輕和紅潤的膚色必不可少。

推薦:糙米和小麥胚芽等穀物類食物含有植物性神經?胺。

桂格養氣人蔘 團購價格4.抗氧化劑

富含抗氧化劑的食物可以防止肌膚免受紫外線、污染物等環境因素的損害。類胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、植物自然合成的黃色和紅色色素等都富含抗氧化劑。

推薦:紅椒、橘子、酸橙、檸檬、葡萄柚、黑莓、樹莓

5.緊緻肌膚的食物

想要肌膚緊緻,需要大量的膠原蛋白,這是我們的締結組織中發現的主要結構蛋白質。而隨著年齡的增長,細胞活性會被自然削弱,環境壓力源的增長也會分解我們的結構骨架,導致肌膚越來越薄,越來越弱。富含礦物質銅和維生素C的食物,能幫助促進膠原蛋白的生成,重塑脆弱的肌膚。

推薦:家禽肉、雞蛋、鱈魚、螃蟹、龍蝦、牡蠣、燈籠椒、白薯、葵花籽、芝麻、杏仁、葡萄乾、紅豆、芸豆、大豆、鷹嘴豆、海藻

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