為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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送貨員疑似遲到,竟被客戶辱罵、踢踹,最後他趴跪痛哭,昨日深夜則有批踢踢鄉民代PO文反擊。(翻攝自臉書「爆料公社」)

2017-03-1310:19

〔即時新聞/綜合報導〕彰化縣員林市昨驚爆,1名20歲黑貓宅急便送貨員,疑因遲到遭貨主逼跪,消息曝光後,引起公憤。不過,貨主女兒昨撰文反擊,委由友人代PO至批踢踢八卦版。貨主女兒稱,是送貨員先嗆聲,還作勢打人,否認父母動手、隻字未提是否曾逼人下跪道歉,一再強調,因送貨員再三懇求,別把影片PO網,父母心軟選擇原諒對方,不想鬧大事情也不提告。自稱是「事主女兒好友」的批踢踢鄉民「RustyNailX(楓月劍)」,昨日深夜在八卦版代PO文澄清,還原事發經過。貨主女兒於文中提到,母親的處方籤上週四吃完,停藥後非常不舒服,隔天她趕緊寄快遞送藥過去,並指定週日上午送達,但到了當天中午12時,卻仍未收到藥,聯繫業者經爭取後,黑貓請送貨員先跑,送貨員一到,「我爸問,為什麼你們公司要答應做不到的事(指上午送達)?」不料,送貨員竟開始大聲嗆聲,「為何你們要優先!?你們又不是總統!遲到有什麼關係!我每家都遲到!」、「還作勢打我爸,說你以為你是誰?你以為我不敢打你?我現在就打你!」。貨主女兒控訴,送貨員將安全帽往父親的方向砸,還差點砸到外公,並辱罵母親好幾聲「臭婊子!」甚至將她家外頭的盆栽全數推倒,語帶威脅表示,「我知道你們住哪,我可以給你們好看!」貨主女兒也澄清,父母並未如路人所說動手,「而是超害怕、開始錄影並叫警察來」,警察抵達後,送貨員突爆哭下跪,揚言要自殺,「警察也說恐嚇是公訴罪,我們家根本可以提告,但爸媽選擇原諒他,不提告」,也因為送貨員不斷求情,拜託別把影片PO上網,不然會被炒魷魚,貨主夫妻心軟答應,也說不要把事情鬧大。鄉民「RustyNailX」在文末也說,自己因聽完事情原委後氣不過,遂提議要協助PO澄清文,反遭貨主夫妻阻攔,但因消息見報後,疑似有群眾聚集在老夫妻家外,擔心可能會做出不理性行為,所以仍發這篇文,避免發生誤會與後續衝突。

男靠吃女靠睡

男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫:男靠吃女靠睡,強調的就是男女養生各有側重點。

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋,男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的高 血壓 心臟 病狀態。

不過,楊力教授同時指出,男靠吃女靠睡講的是一個側重點,實際上,男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。

對於男性來說,吃主要為了養腎精,因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源於腎臟,腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。入睡 困難對於女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。女性需要養肝血,因此要多吃補血養陰的食物,如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時,白天中午再休息半小時到一小時。不過,睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了,但因為沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質量也會較差。此外,女性在經期因為失血過多,可適當地增加睡眠時間。

需要強調的是,在男性養精、女性養血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利於健康。


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