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宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落,今天一整個不想離開棉被啊!

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睡眠是最好的補腎良藥睡眠是最好的補腎良藥



  睡眠是最好的補腎良藥

  充足的睡眠是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會,當你睡眠不足時,第二天

就顯得疲憊不堪,無精打采,頭昏腦漲,工作效率低,但若經過一次良好的睡眠之後,這些情況隨之消失。曾有人形像地說睡眠好比給電池充電,是“儲備能量”。

確實,經過睡眠可以重新積聚起能量,把一天活動所消耗的能量補償回來,為次日活動儲備新的能量。在極度疲勞時,哪怕只是10分鐘的小睡,也能讓你像加滿油

的汽車一樣動力十足。

 

  在睡眠時,要注意五個細節:

  睡眠方向

  睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響,睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。

  睡覺姿勢

  身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。由於人體的心臟多在身體左側,向右側臥可以減輕心臟承受的壓力,同時雙手避免放在心臟附近,避免因為噩夢而驚醒。

  睡眠時間

  四季睡眠,春夏應“晚臥早起”,秋季應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右,體弱多病者應適當增加睡眠時間。

  睡覺時間段

  無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人,都應該找准自己的生物鐘,提高睡眠休息的效率。中醫認為,子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到下午1時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。

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  睡眠環境

  在臥室裡應該盡量避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多干擾。此外,也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺,否則會影響身體的健康。





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商品訊息描述:







  • 【產品內容說明】
    商品組合:雙人兩用被1件+雙人床包1件+信封式枕套2個 共4件1組
    雙人兩用被:6X7尺(180X210公分)
    雙人床包:5×6.2尺(150×186公分)
    信封式枕套: 45×75公分(±3%)
    材質:頂級極細柔絲綿(活性印染100%polyester)
    顏色:如產品圖示,網頁圖片因拍攝關係,與實品略有差異,實品顏色更佳以出貨為主,顏色更佳
    ※網路商品圖為參考用之情境圖示,產品內容以規格敘述內容為準
    配件:PVC防塵收納袋
    顏色:如產品圖示,網頁圖片因拍攝關係,與實品略有差異,實品顏色更佳以出貨為主
    ※本產品組合為「床包」非「床罩」-不包含裝飾下襬用之床裙。
    ※網路商品圖為參考用之情境圖示,產品內容以規格敘述內容為準,實品不含抱枕、床裙及蕾絲、滾邊、波浪、壓框等特殊造型,不含擺設道具


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